Salud mental en el adulto mayor

Durante esta etapa ocurren hechos fundamentales en el desarrollo de la vida de la persona y la manera en que es capaz de encontrar una resolución va a influir en el equilibrio de la salud mental del adulto mayor. Algunos sucesos importantes son:

• Jubilación
• Pérdida de las funciones físicas
• Tener enfermedades incapacitantes
• Duelo
• Cambios frecuentes de domicilio
• Pérdida en el ambiente familiar (al ingresar a residencias)

Existen factores que influyen negativamente en la resolución de estos conflictos y otros que dejan a las personas con más posibilidades de recibir un daño o lesión física o moral, disminuyen su capacidad de defensa y adaptación (baja autoestima, bajo nivel socioeconómico, entre otros).
Por ello hay que estar atento con ciertos comportamientos como por ejemplo:

• No poder realizar las actividades de la vida diaria
• No poder disfrutar de la vida cotidiana
• Irrupción del llanto, sentimientos de angustia y temores nuevos
• Enojo
• Auto imagen Negativa: sentirse viejo, inútil, limitado por las enfermedades, sin afecto
• Decaimiento
• Un aumento de las consultas a diferentes especialidades médicas

Estos síntomas en una persona con algún problema de tipo psicológico se van a mantener en el tiempo, por ello es importante tanto para familiares como para profesionales pues en el caso de la depresión esta se puede enmascarar de diversas formas y es necesario estar atentos para que el sufrimiento no se convierta en algo peor.

Ahora bien con respecto a los duelos es importante tratarlos en un tema aparte, pues es una de las crisis inminente en la tercera edad y se debería comenzar a resolver de a poco aproximadamente dentro de los 3 meses, la persona en duelo es capaz de dormir, comer y volver a reanudar las actividades con las particularidades de cada caso. Cuando esto no sucede es necesario comenzar a brindar apoyo la persona afectada.

Como parte final de este tema les dejo algunos consejos:

Es de mucha ayuda participar en talleres , encuentros, ámbitos para reflexionar juntos sobre lo que pasa, es descubrir que muchas situaciones que creíamos únicas, son comunes a otros y juntarnos tal vez nos permita trasmitirnos estrategias exitosas para superar malos momentos o para encarar nuevos proyectos.

Y recuerde que hay que prepararse activamente  para envejecer bien, con independencia, asegurarse un entorno en el que se pueda dar y recibir y llegar al momento de la muerte sin temor, como algo natural, como parte del ciclo vital. 

Les dejo un vídeo en donde se relaciona la salud mental y el ejercicio físico.

Si quiere ahondar en el tema les dejo el link de la Asociacion mutual de los agentes de los organismos para la tercera edad quienes han elaborado una guía de autocuidado para adultos mayores en donde se trata este tema de salud mental.
Link: http://www.ciss.org.mx/cadam/pdf/es/manual_autocuidados_es.pdf