Higiene corporal en el adulto mayor

Un aspecto básico de la vida diaria está en mantener una buena higiene que fuera del proceso de eliminar elementos que consideramos sucios también provoca una sensación de bienestar. Ahora para esto consideraremos que temas son importantes y partiremos:

1. Mantener la piel sana, esto a través de su limpieza e hidratación.

-Debemos asegurarnos de la temperatura del agua sea la indicada, usted debe tratar de ducharse con agua templada a su preferencia.
-Prefiera jabones neutros.
-Asegúrese de tener alguna alfombrilla en la ducha para evitar caídas.
-El baño no debe ser muy largo para evitar caídas de tensión.
-Después de la ducha tiene que asegurarse de realizar un buen secado corporal y aplicar una crema hidratante o aceite de almendras.

2. Aseo del cabello
-Debe lavarse el cabello como mínimo una vez a la semana.
-El cuidado del cabello requiere peinado, cepillado y lavado.
-Si no tiene cabello o es escaso debe proteger su cabeza cuando salga a la calle tanto en invierno como en verano.
-Evite aplicar colonia en el pelo canoso porque lo pone amarillento.

3. Afeitado y depilación
-Se debe realizar a diario o cuando crea necesario.
-Si su piel es sensible o le tiemblan las manos al tratar de afeitarse prefiera utilizar maquinillas eléctricas.
-Aplique loción después del afeitado.
-Respecto a la depilación evite utilizar métodos que produzcan irritación o quemaduras.

4. Cuidado de los pies
-Deben lavarse con agua y jabón.
-Tienen que secarse suavemente, especialmente entre los dedos.
-Hidrátelos con crema hidratante y si tiene durezas aplique vaselina.
-Observe sus pies en búsqueda de algunas lesiones e informe a la enfermera si es que ha encontrado alguna.
-Las uñas se deben cortar rectas y limarlas después de recortarlas, lo ideal es hacerlo después del baño.

5. Cuidados de las manos
-Deben estar limpiar, ser lavadas con agua y jabón, y además ser cuidadoso con el secado entre los dedos.
-Las uñas también deben cortarse en forma recta.

6. Cuidados de la boca (realizar después de cada comida)
-Utilizar cepillos suaves con una pasta dental con flúor, pues este compuesto previene las caries.
-Si utiliza prótesis dental debe retirarla antes de irse a dormir y se debe limpiar con agua y alguna solución antiséptica.
-No olvide hidratar sus labios con vaselina o cacao.

7. Cuidados del oído
-El pabellón auditivo (la parte externa del oído) debe limpiarse con agua y jabón (evite que el jabón entre al oído).
-No introduzca cotonitos en sus oídos.
-Si utiliza audífono retírelo antes de dormir y limpie el cerumen que pudiese haber.

8. Cuidados de la nariz
-Recorte el vello que suele crecer en las fosas nasales, sin excederse demasiado.

9. Vestimenta
-La ropa debe ser amplia y cómoda, respetando sus gustos.
-Debe estar limpia y bien cuidada.
-Hay que  evitar riesgos, la ropa sintética es muy inflamable. Evite cintas, cordones, etc.
-Debe abrigarse sin caer en el exceso.
-Utilizar zapato cerrado, evitará posibles caídas.
-Utilizar ropas con cierres fáciles de operar, como cremalleras y velcro.

Estos aspectos son importantes y previenen lesiones que pudiesen ser complicadas. Estos datos fueron extraídos de una guía creada por el TENA y donde hay cuidados tanto para adultos mayores dependientes como autovalentes, es importante destacar que se encuentra dirigida para los profesionales del cuidado, pero está accesible para todos.
Link:
http://www.tena.es/Documents/5_Region_South/Spain/Documents/Manual%20Cuidados%20B%C3%A1sicos%20del%20Anciano.pdf